Thực phẩm tốt cho phổi bạn cần bổ sung ngay hôm nay

Thực phẩm tốt cho phổi bạn cần bổ sung ngay hôm nay Thực phẩm tốt cho phổi bạn cần bổ sung ngay hôm nay
5 (100%) 1 vote

Bệnh về phổi được xếp vào loại phổ biến nhất ở trên thế giới hiện nay. Người bệnh có thể bị bệnh ở mức độ từ nhẹ tới nặng như viêm phổi, hen suyễn, viêm phế quản, xơ nang thậm chí là ung thư hoặc mất mạng. Để phòng ngừa hiệu quả nhất, hãy bổ sung những thực phẩm tốt cho phổi mà chúng tôi bật mí ngay sau đây nhé!

Thực phẩm tốt cho phổi bạn cần bổ sung là gì?

Ngoài việc từ bỏ thuốc lá, tập thể dục đều đặn, tránh những nơi khói bụi, ô nhiễm thì chế độ dinh dưỡng đúng cách cũng có vai trò rất lớn giúp cho lá phổi của bạn khỏe mạnh hơn. Đó cũng chính là nguyên nhân tại sao khi kết hợp với một số thực phẩm tốt cho phổi dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ những độc tố gây hại cho đường hô hấp.

Thực phẩm chứa omega 3

Hạt lanh là thực phẩm rất tốt cho phổi

Hạt lanh là thực phẩm rất tốt cho phổi

Omega 3 là một loại axit béo có tác dụng quan trọng đối với sức khỏe, nhất là hệ tim mạch. Đặc biệt, nó còn giúp giảm nhanh những dấu hiệu của bệnh hen phế quản như thở khò khè, khó thở… Bổ sung những thực phẩm chứa omega 3 có tác dụng cải thiện bệnh hen, tốt cho hệ hô hấp. Những thực phẩm chứa hàm lượng omega 3 dồi dào là cá ngừ, cá hồi, hạt lanh…

Rau họ cải

Những loại rau thuộc họ cải như su hào, súp lơ, cải bắp thường có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào giúp giải độc và loại bỏ những độc tố có hại ra bên ngoài phổi. Vì thế, cách tốt nhất để làm sạch phổi đó là hãy thực hiện món salad từ những loại rau tuyệt vời này.

Thực phẩm giàu vitamin C

Uống nước chanh mỗi ngày

Uống nước chanh mỗi ngày

Bạn muốn phổi khỏe mạnh, vậy thì đừng bỏ qua những loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Bởi lẽ trong thành phần của chúng còn có chứa chất chống oxy hóa. Hãy bổ sung chanh, cam, quýt, ớt chuông, cà chua, kiwi, nho, dâu tây, xoài, dứa trong thực đơn hàng ngày của mình nhé!

>>> Xem ngay: Bí quyết đơn giản chữa khỏi đau họng tức thì chỉ 1 ngụm trà

Thực phẩm chứa carotenoid

Đây là hợp chất có thể tìm thấy trong khoai lang, cà rốt, cà chua, rau lá xanh… Theo các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh được rằng Carotenoid rất tốt cho phổi, có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa nên giảm nguy cơ ung thư phổi, giúp giảm đau và tốt cho người đang bị hen.

Thực phẩm chứa magie

Magie được biết tới là một loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, đối với những bệnh nhân đang bị hen suyễn thì nó lại càng quan trọng hơn. Thực phẩm chứa magie được tìm thấy trong các loại đậu, các loại hạt khô giúp tăng hiệu quả của quá trình hô hấp và tăng dung tích phổi.

Thực phẩm chứa folate

Bơ giúp phổi khỏe mạnh mỗi ngày

Bơ giúp phổi khỏe mạnh mỗi ngày

Đây là thực phẩm rất tốt cho phổi, được tìm thấy chủ yếu trong các loại thực phẩm như súp lơ xanh, rau bina, trái cây họ cam quýt, măng tây, củ cải đường, quả bơ, đậu lăng. Chất folate có tác dụng giúp cơ thể nhanh chóng chuyển đổi sang axit folic.

Loại quả này có chứa chất chống oxy hóa dồi dào cùng với lutein, beta – carotene, polyphenol anthocyanin, zeaxanthin có tác dụng trong việc bảo vệ phổi tránh dịch bệnh, ung thư và nhiễm trùng.

>> Chữa benh viem phe quan bằng tinh hoa 8 loại thảo dược

>> Những dấu hiệu tiểu đường phát hiện sớm ngày nào chữa dứt điểm ngày đó




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *