Ho khi nằm xuống: Nguyên nhân và cách khắc phục

Ho khi nằm xuống ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, sinh hoạt của người bệnh. Những cơn ho khiến người bệnh mệt mỏi, mất ngủ. Vậy nguyên nhân nào gây ho khi nằm xuống và có cách nào khắc phục tình trạng này an toàn và hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Nguyên nhân khiến bạn bị ho khi nằm xuống

Ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể chống lại những tác nhân gây hại xâm nhập vào cơ thể. Tuy nhiên, nếu tình trạng ho khi nằm xuống diễn ra thường xuyên, liên tục thì có thể do một số bệnh lý sau gây ra.

Ho khi nằm xuống

Ho khi nằm xuống biểu hiện triệu chứng của bệnh gì?

Ho khi nằm do trào ngược dạ dày thực quản

Khi nằm xuống, axit trong dạ dày bị trào ngược lên vùng phổi, họng gây kích thích biểu hiện là những cơn ho. Cách khắc phục đơn giản và hiệu quả nhất là:

  • Bữa tối ăn ít hơn, không ăn sát giờ đi ngủ. Tốt nhất là ăn trước khi đi ngủ 1 – 2 giờ.
  • Hạn chế ăn đồ cay nóng, quá lạnh, nhiều dầu mỡ.
  • Kê cao gối đầu khi nằm.

Viêm xoang gây ho khi nằm

Ở những người bị viêm xoang, khi nằm xuống chất nhầy trong xoang bị tắc, viêm nhỏ xuống mặt sau cổ họng gây kích ứng ngứa cổ họng. Chì vì thế sẽ gây ho nhiều khi nằm xuống.

Hen suyễn khiến bạn bị ho khi nằm

Hen phế quản có triệu chứng dấu hiệu điển hình như khó thở, thở hổn hển, tức ngực. Ho nhiều về đêm khi nằm xuống cũng là một trong những triệu chứng dễ nhận biết của bệnh.

Một số loại thuốc đang sử dụng

Một số loại thuốc đang sử dụng chữa trị bệnh có thể gây ra tác dụng phụ là bị ho khi nằm. Để có thể biết chính xác, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa thăm khám, kiểm tra xem đó có phải là nguyên nhân gây ho không?

Thiếu sắt gây ho khi nằm

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày thiếu chất sắt rất dễ gây tình trạng ho khi nằm. Bởi lẽ cơ thể thiếu sắt sẽ gây sưng, kích thích phía sau cổ họng, từ đó gây ho.

Ho khi nằm xuống

Thiếu sắt có thể là nguyên nhân gây ho khi nằm xuống

Dị ứng khiến bạn bị ho khi nằm

Đôi khi dị ứng với bông vải của chăn, gối, bụi bặm cũng có thể gây những cơn ho khó chịu khi nằm. Bình thường không sao nhưng nằm xuống tiếp xúc gần với chăn, gối, nệm thì sẽ gây ho dữ dội.

Phòng tránh ho khi nằm xuống hiệu quả

Khi cần nằm nghỉ ngơi nhưng lại bị ho nhiều gây mệt mỏi, khiến bạn phải ngồi dậy. Để ngăn ngừa, phòng tránh bị ho khi nằm xuống hiệu quả bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:

Giữ ấm cơ thể, vùng gan bàn chân khi ngủ

Ho khi nằm xuống do cảm lạnh: Mang tất chân trước khi đi ngủ. Xoa dầu nóng vào huyệt dũng tuyền để làm nóng gan bàn chân. Áp dụng trong 3 – 5 đêm sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Chế độ ăn uống khoa học

Do trào ngược dạ dày: Có chế độ ăn uống phù hợp, khoa học:

  • Không ăn quá no, đặc biệt trước khi đi ngủ
  • Hạn chế ăn đồ quá cay, quá lạnh, đồ chua, chiên xào nhiều dầu mỡ. Bởi những loại thức ăn này sẽ khiến cho tình trạng trào ngược dạ dày nặng hơn.
  • Ăn trước khi đi nằm 2 – 3 giờ.
  • Gối cao đầu từ 15 – 20cm sẽ giúp giảm bớt tình trạng axit từ dạ dày trào ngược lên vòm họng kích thích gây ho.
  • Sử dụng thuốc ức chế kênh proton hoặc thuốc trung hòa axit dịch vị theo chỉ định của bác sĩ.
  • Giặt sạch sẽ, thay vỏ chăn, ga, gối thường xuyên tuần/lần.

Loại bỏ đờm nhầy trong cổ họng

Do viêm mũi dị ứng, viêm xoang, viêm phổi: Loại bỏ đờm trong cổ họng:

  • Vệ sinh tai – mũi – họng sạch sẽ, thường xuyên bằng nước muối sinh lý. Như vậy sẽ giúp loại bỏ một phần đờm dãi, dịch nhầy ra ngoài.
  • Uống nhiều nước ấm sẽ giúp làm loãng đờm, tống đờm ra ngoài dễ hơn.
  • Uống thuốc điều trị bệnh theo đơn kê của bác sĩ.
Ho khi nằm xuống

Vệ sinh mũi – họng – tai bằng nước muối sinh lý loại bỏ đờm, chất nhầy giúp ngăn ngừa ho khi nằm xuống

Bổ sung thêm sắt

Do thiếu sắt: Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất sắt vào chế độ ăn uống. Chẳng hạn như: Các loại hạt, đậu phụ, gan, lòng đỏ trứng gà, rau bina, ngũ cốc… Ngoài ra có thể uống bổ sung viên sắt theo chỉ dẫn của bác sĩ, dược sĩ.

Như vậy để có thể phòng tránh được tình trạng ho khi nằm xuống thì cần phải xác định được chính xác nguyên nhân. Từ đó mới có cách điều trị và phòng ngừa an toàn và hiệu quả nhất. Trường hợp đã áp dụng các biện pháp mà ho khi nằm xuống không thuyên giảm, tăng nặng thì cần phải đến bệnh viện, cơ sở y tế uy tín thăm khám, kiểm tra càng sớm càng tốt.

Trên đây là giải đáp nguyên nhân gây ho khi nằm xuống, cũng như cách khắc phục an toàn, hiệu quả. Mong rằng những thông tin này giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình mình. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!



Với nhiều năm làm việc và tìm hiểu về các bệnh hô hấp, tôi đã chia sẻ nhiều kinh nghiệm sức khỏe hữu ích cho mọi người. Từ đó, mọi người được trang bị những kiến thức cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân và mọi người xung quanh.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *