7 điều bạn nên tránh để chữa ho có đờm lâu ngày hiệu quả

Ho là một hiện tượng bình thường của cơ thể để đào thải các tác nhân gây hại ra ngoài cổ họng. Tuy nhiên, nếu bạn bị ho đờm lâu ngày có thể là dấu hiệu báo trước nhiều căn bệnh tiềm ẩn đang ủ bệnh. Hãy thực hiện những điều dưới đây sẽ hỗ trợ cho việc chữa ho có đờm lâu ngày của bạn đạt hiệu quả cao hơn!

Những điều bạn nên làm để chữa ho có đờm lâu ngày hiệu quả

Ho khan hoặc ho có đờm thường là dấu hiệu cảnh báo tình trạng bệnh về đường hô hấp đang gặp phải như: viêm họng, viêm phế quản cấp hoặc viêm phế quản mãn tính, hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính,… Nếu bạn không có thói quen sinh hoạt điều độ, khoa học rất có thể sẽ làm tình trạng bệnh của mình thêm trầm trọng hơn. Vì thế, để chữa ho có đờm lâu ngày đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên chú ý thực hiện tốt 7 điều dưới đây thường xuyên nhé!

  1. Tránh thực phẩm đông lạnh
7-dieu-ban-nen-tranh-de-chua-ho-co-dom-lau-ngay-hieu-qua

Kem là thức ăn ưa thích của nhiều người nhưng không tốt với người bị ho có đờm kéo dài.

Theo tiến sỹ Pradip Shah, bác sỹ cố vấn của bệnh viện Fortis, Mulud, hầu hết các bệnh nhân bị ho có đờm đều phàn nàn rằng thức ăn lạnh như kem, đồ uống lạnh gây tình trạng ho có đờm tăng mạnh hơn.

Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học cụ thể nào về thực phẩm lạnh gây kích hoạt và làm tăng ho có đờm nhưng các bác sỹ luôn khuyên bệnh nhân không nên sử dụng các loại thực phẩm đông lạnh cho đến khi sức khỏe bình phục hoàn toàn.

  1. Tránh ăn quá nhiều vào ban đêm

Một bữa tối ăn quá nhiều sẽ gây tình trạng bệnh trào ngược dạ dày. Không những vậy, ăn quá no còn khiến axit trong dạ dày trào ngược vào ống dẫn thức ăn gây kích thích niêm mạc dẫn tới ho có đờm, mất ngủ và khó ngủ.

Vì thế, bạn hãy ăn một bữa tối nhẹ nhàng và duy trì ăn cách giờ ngủ khoảng 2 giờ.

5 triệu chứng “tố giác” bạn đang bị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính!
  1. Không nên ngủ thẳng lưng
7-dieu-ban-nen-tranh-de-chua-ho-co-dom-lau-ngay-hieu-qua1

Để chữa ho có đờm lâu ngày hiệu quả, bạn không nên ngủ thẳng lưng

Tư thế ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cơn ho có đờm vào ban đêm. Bởi vì, khi ngủ các chất nhày và đờm thu được suốt cả ngày sẽ chảy ngược lên cổ họng khi bạn nằm thẳng lưng trên một mặt phẳng. Bởi vậy, để chữa ho có đờm lâu ngày nhanh chóng thì bạn nên thay đổi tư thế ngủ bằng cách ngủ nghiêng người sang một bên.

  1. Tránh ăn các loại thực phẩm chiên

Các loại thực phẩm chiên trong dầu sẽ tạo ra một hợp chất gọi là acrolein, hoạt động như một chất gây dị ứng sẽ làm cơn ho đờm trầm trọng và gây ngứa cổ họng nhiều hơn. Vì vậy, khi bạn bị ho kèm theo đờm lâu ngày không khỏi thì nên tránh các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ càng sớm càng tốt!

  1. Tránh hút thuốc
7-dieu-ban-nen-tranh-de-chua-ho-co-dom-lau-ngay-hieu-qua2

Không nên hút thuốc lá vì nó có thể gây kích thích niêm mạc dẫn tới ho có đờm nhiều hơn

Đây là thói quen hàng đầu gây nên các bệnh phổi mạn tính. Hút thuốc lá, thuốc lào không chỉ gây kích thích niêm mạc họng mà còn làm chậm hồi phục và tăng nguy cơ ung thư.

Đối với những người hút thuốc thụ động (hít phải khói thuốc) thì hậu quả đem lại cũng giống như người trực tiếp hút thuốc!

  1. Không sử dụng đồ uống chứa cafein

Để chữa ho có đờm lâu ngày nhanh chóng, một điều nữa mà bạn nên chú ý tránh xa là đồ uống chứa cafein. Bởi vì, những loại đồ uống này chứa nhiều axit có thể gây trào ngược dạ dày dẫn tới ho kèm theo đờm tăng lên.

  1. Không làm việc gắng sức

Khi bạn bị ho có đờm lâu ngày nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn để hệ miễn dịch của bạn có thời gian hồi phục dần. Việc làm này sẽ giúp cơ thể chống chọi lại được những tác nhân gây bệnh hiệu quả hơn.

Hi vọng rằng, với những kiến thức bổ ích và khoa học trên sẽ giúp ích cho bạn thật nhiều trong việc trị ho có đờm lâu ngày nhanh chóng, hiệu quả!




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *