Mách bạn cách chữa viêm phế quản mãn tính không tốn một xu

Bạn đã sử dụng rất nhiều loại thuốc chữa bệnh viêm phế quản mãn tính mà chứng ho có đờm, đau rát họng gây mất ngủ vẫn chưa có dấu hiệu chuyển biến tích cực? Vậy bạn hãy thử áp dụng cách chữa viêm phế quản mãn tính bằng thói quen tập thể dục thường xuyên dưới đây xem sao. Bạn sẽ phải bất ngờ về tác dụng của nó đấy!

Tập thể dục chữa viêm phế quản mãn tính như thế nào?

Viêm phế quản mãn tính là một trong những dạng bệnh lý về đường hô hấp thường xuất hiện vào dịp Đông – Xuân; hoặc hít phải khói bụi, khói thuốc lá, thuốc lào, v.v,… Đặc điểm triệu chứng của bệnh chủ yếu là ho khan hoặc ho có đờm kéo dài trên 3 tháng trong một năm hoặc ít nhất 2 năm. Ngoài ra, bệnh viêm phế quản dạng mạn có thể gây khó thở, thở gắng sức khi mang xách vật nặng, leo cầu thang; có thể kèm theo đợt viêm cấp kèm theo sốt cho người mắc phải.

mach-ban-cach-chua-viem-phe-quan-khong-ton-mot-xu

Tập thể dục là cách chữa viêm phế quản an toàn.

Sử dụng thuốc long đờm, thuốc chống phù nề niêm mạc phế quản, thuốc chống co thắt phế quản, giãn phế quản, v.v,… nhằm cắt cơn ho và khó thở; đôi khi không phát huy tác dụng như mục đích ban đầu. Do đó, để giúp dễ thở và giảm ho nhanh, phòng ngừa tình trạng tăng nặng nguy hiểm tới sức khỏe bệnh nhân; biện pháp phục hồi chức năng bằng cách tập thể dục hàng ngày lại tỏ ra hiệu quả hơn cả.

Về công dụng của cách chữa viêm phế quản mãn tính bằng việc tập thể dục thường xuyên chủ yếu là giúp phục hồi chức năng phổi nhằm cải thiện hơi thở của bệnh nhân. Đồng thời giúp người bệnh tăng cường sức để kháng tốt để điều trị và ngăn ngừa biến chứng tăng nặng bệnh.

Kiểm soát viêm phế quản mãn tính khi tập luyện như thế nào?

  • Trước khi tập cần phải vận động làm nóng người và thư giãn sau khi tập.
  • Nếu thời tiết lạnh, bạn hãy tập luyện ở trong nhà; nhớ quàng khăn, đeo khẩu trang để giữ ấm mũi và họng.
  • Hạn chế vận động khi bị nhiễm virus như cảm cúm.
  • Cần tránh các hoạt động ngoài trời trong môi trường không khí ô nhiễm và đang mùa phấn hoa nếu bạn bị dị ứng.

Cách chữa viêm phế quản mãn tính bằng các bài tập thể dục

  1. Đi bộ

Bạn hãy cố gắng tập luyện thể thao ít nhất 3 lần một tuần với môn đi bộ. Ban đầu, bạn sử dụng bài tập đi bộ chậm trong khoảng thời gian 15 phút; sau đó bạn tăng tốc độ cũng như chiều dài thời gian 20 phút, sau đó 25 phút và cuối cùng 30 phút/lần.

Nếu bạn chưa có kỹ thuật đi bộ tốt thì bạn hãy hỏi bác sỹ để được giúp đỡ tạo một kế hoạch tập luyện cho phù hợp.

  1. Sử dụng bài tập thở để duy trì chức năng hô hấp

Cùng với bài tập tăng cường vận động cơ thể là đi bộ thì bạn nên áp dụng bài tập thở đều đặn hàng ngày. Cách chữa viêm phế quản mãn tính bằng các bài tập thở sẽ giúp giãn nở các thùy phổi và hít thở được sâu và ổn định hơn.

Bạn có thể ứng dụng phương pháp tập thở chữa viêm phế quản dạng mãn tính hàng ngày vào buổi sáng khoảng 20-30 lần các bài tập như sau:

mach-ban-cach-chua-viem-phe-quan-khong-ton-mot-xu1

Những bài tập thở chữa viêm phế quản dạng mãn

  • Đặt hai tay lên vùng phổi cần được giãn nở. Sau đó, hít sâu đến khi hai tay di động nhịp nhàng theo nhịp thở.
  • Với bài tập thở cơ hoành bạn có thể thực hiện bằng cách: Một đầu giường kê cao khoảng 20 cm, nằm ngửa, đầu thấp; nằm nghiêng bên hoặc nằm sấp tùy thuộc vị trí bạn cần dẫn lưu. Thời gian nằm khoảng 15-30 phút.

Một số môn thể dục, thể thao khác tốt cho viêm phế quản mãn tính

Người bệnh viêm phế quản mãn tính cần có lối sống khoa học về tinh thần và thể chất. Cần phải duy trì tập luyện ở mức độ phù hợp với thể chất sẽ giúp cho nâng cao sức khỏe cho người bệnh. Thay đổi các môn thể dục thể thao sao cho phù hợp nhất.

  • Những môn thể dục thể thao người bệnh viêm phế quản nên tập là yoga, đi bộ, chạy cự ly ngắn.
  • Các môn thể thao đồng đội như bóng đá, bóng chuyền, bong rổ cũng phù hợp với người bệnh viêm phế quản mãn tính.
  • Các môn thể thao nghỉ ngơi dài (30s) nối tiếp nhau và gắng sức ngắn (10s) cũng rất tốt cho người bệnh.
  • Bơi lội là môn thể thao bệnh nhân viêm phế quản mãn tính nên tập trong điều kiện trời ấm. Nếu bơi khi trời lạnh, nước trong hồ bơi không đảm bảo vệ sinh; có nhiều chất sát trùng chlor cực kì không tốt với bệnh nhân viêm phế quản mãn tính.
  • Trong khi đó, chạy cự ly dài (maraton, chạy băng đồng), đua xe đạp; và đặc biệt là thể dục nhịp điệu dễ gây hen gắng sức hơn. Vì vậy, bệnh nhân hen phải thận trọng khi tham gia luyện tập các môn này.
  • Môn thể thao mà người bệnh viêm phế quản mãn tính cần rất thận trọng khi chơi là lặn biển vì có thể sẽ gặp nguy hiểm.
  • Tuyệt đối không tập thể dục thể thao trong môi trường nhiều bụi bặm, không khí ô nhiễm… hoặc những nơi có không khí lạnh, khô.

Hi vọng rằng, với các bài tập thể dục trên sẽ giúp bạn loại bỏ được căn bệnh viêm phế quản mãn tính được dễ dàng mà không cần tốn tiền mua thuốc. Lưu ý khi áp dụng cách chữa viêm phế quản mãn tính bằng các bài tập thể dục cần phải tập đúng kĩ thuật; không cố gắng sức có như vậy mới tốt cho sức khỏe người bệnh.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

>> Cách phòng bệnh viêm phế quản mãn tính ở người già hiệu quả.

Nguồn: https://viemphequan.net/



Với nhiều năm làm việc và tìm hiểu về các bệnh hô hấp, tôi đã chia sẻ nhiều kinh nghiệm sức khỏe hữu ích cho mọi người. Nhờ vậy mà mọi người được trang bị những kiến thức cần thiết giúp bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình tốt hơn.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *