Hé mở: Bị khàn tiếng nên ăn gì?

Bị khàn tiếng nên ăn gì để xoa dịu cổ họng, cải thiện tình trạng khàn giọng tốt hơn. Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Bị khàn tiếng nên ăn gì?

Có thực phẩm hỗ trợ quá trình trị khàn giọng, mất tiếng nhanh khỏi hơn. Nhưng cũng có thực phẩm ăn vào khiến tình trạng khàn tiếng trầm trọng hơn. Vậy bị khàn tiếng nên ăn gì?

Bị khàn tiếng nên ăn gì

Bị khàn tiếng nên ăn gì

Tỏi – Bị khàn tiếng nên ăn gì?

Tỏi là gia vị được dùng trong hầu hết các món ăn. Nó các tác dụng hỗ trợ chống viêm và chữa khàn giọng mất tiềng. Người bị khàn tiếng sử dụng tỏi sẽ giúp ngăn ngừa sự kích ứng, giảm đau cổ họng và hỗ trợ việc điều trị hiệu quả hơn.

Cách sử dụng: Lấy một lượng dầu tỏi vừa đủ cho vào 1/4 cốc nước nóng. Dùng dung dịch này súc miệng hàng ngày, mỗi ngày 2 lần. Bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì ngay sau khi áp dụng cách này.

Gừng – Gia vị chữa khàn tiếng hiệu quả

Bị khàn tiếng nên ăn gì? Gừng là một trong những câu trả lời. Gừng là dịu nhẹ các niêm mạc xung quanh vùng âm thanh và giảm sự kích ứng; đồng thời ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên nên rất tốt cho người bị khàn tiếng.

Gừng thái nhỏ cho vào nước đun sôi trong khoảng 10 phút. Mỗi ngày uống 3 lần hỗn hợp này sẽ giúp chữa khàn tiếng hiệu quả.

Bị khàn tiếng nên ăn gì

Gừng trị khàn tiếng

Bắp cải – Bị khàn tiếng nên ăn gì?

Người bị khàn tiếng nên bổ sung bắp cải vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Bởi bắp cải không chủ có nhiều vitamin mà còn có tính kháng viêm, giảm sưng đau cổ họng, giảm đau đầu rất tốt.

Cháo dinh dưỡng

Khi bị khàn tiếng, cổ họng bị kích thích, đau ngứa rát, do đó, người bệnh nên ăn những món dễ ăn, dễ tiêu hóa. Cháo dinh dưỡng chính là món ăn bổ dưỡng, tốt cho người bị khàn tiếng và tốt cho việc giải phóng năng lượng, tăng cường vitamin, chất xơ.

Cháo củ cải – Bị khàn tiếng nên ăn gì

Củ cải trắng sẽ làm giảm kích thích và làm dịu cổ họng, cực kì tốt cho người bị khàn tiếng. Dùng 150g củ cải trắng, 3 lát gừng mỏng, 100g gạo và 20g đường phèn. Rửa sạch củ cải trắng nạo sợi nhỏ. Gừng rửa sạch rồi thái sợi nhỏ. Gạo vo sạch cho vào nồi, đổ nước ninh thành cháo. Khi cháo chín cho củ cải, gừng và đường phèn khuấy đều, đun sôi lại cháo là được.

Mỗi ngày bạn nên ăn 2 lần lúc đói, thực hiện ăn 3 ngày liền, chứng khàn tiếng thuyên giảm rõ rệt.

Súp gà

Súp gà không chỉ là món ăn bổ dưỡng, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể; đây còn là món ăn người bị khàn tiếng nên bổ sung vào thực đơn. Bị khàn tiếng ăn súp gà sẽ dễ nuốt, không gây đau và làm dịu cổ họng hiệu quả.

Bị khàn tiếng nên ăn gì

Súp gà chữa khàn tiếng hiệu quả

Trứng – Bị khàn tiếng nên ăn gì

Trừng giàu protein và omega3 rất tốt cho cơ thể, nhất là khi bạn bị khàn tiếng. Trứng được chế biến mềm mỏng sẽ dễ dàng đi qua cổ họng bị kích ứng mà không gây đau rát.

Mật ong – Bị khàn tiếng nên uống gì

Mật ong giúp làm mềm và dịu cổ họng khi bị kích thích. Chỉ cần bạn ăn 1 muỗng canh mật ong tự nhiên từ 1 – 2 lần mỗi ngày, sẽ thấy ngay hiệu quả của chúng.

Mật ong không chỉ giúp kháng viêm mà còn làm mềm và dịu nhẹ cổ họng khi bị kích thích. Mỗi ngày người bị khàn tiếng chỉ cần ăn mật ong nguyên chất từ 1 – 2 lần, mỗi lần 1 thìa cà phê mật ong sẽ thấy hiệu quả tức thì.

Chanh tươi

Chanh cũng là một trong những thực phẩm trả lời bị khàn tiếng nên ăn gì. Chúng giúp giảm khàn tiếng nhanh chóng do có tác dụng bảo vệ cổ họng, làm ẩm và giảm đau nhức, sưng viêm. Đặc biệt hàm lượng vitamin C trong chanh rất lớn giúp chống lại và ngăn ngừa nhiễm trùng nặng hơn.

Cách dùng chanh trị khàn tiếng khá đơn giản bạn chỉ cần kết hợp một 1 cà phê mật ong và nước chanh pha với 1 cốc nước ấm. Sau đó khuấy đều, rồi nhấm nháp hỗn hợn từ từ. Mỗi ngày thực hiện vào lần sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Hoặc đơn giản hơn, bạn chỉ cần vắt nước cốt chanh vào nước nóng, dùng hỗn hợp này để súc miệng ít nhất 2 lần/ngày. Có thể cho thêm một ít muối sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và chất nhầy trong cổ họng.

Bị khàn tiếng nên ăn gì

Chanh tươi – Bị khàn tiếng nên ăn gì

Cháo đậu xanh

Đây là món cháo rất tốt cho người bị khàn tiếng, giúp cải thiện tình trạng khàn giọng mất tiếng nhanh.

Cách thực hiện: Dùng 50g đậu xanh, 15g lá dâu non, 10g lá tía tô và muối. Rửa sạch lá dâu non và lá tía tô rồi thái nhỏ. Đậu xanh đãi sạch, giã dập rồi cho vào nồi, thêm nước lượng vừa đủ. Đun nhỏ lửa cho đến khi đậu xanh nhừ thì cho lá dâu, tía tô và muối vào quấy đều lên, đun cháo sôi lại là được.

Mỗi ngày ăn 1 lần lúc đói khi cháo vẫn còn nóng.  Ăn xong đắp kín chăn cho ra mồi hôi. Thực hiện liên tục trong 3 ngày liền tình trạng khàn tiếng sẽ được cải thiện.

Giá đỗ – Bị khàn tiếng nên ăn gì

Giá đỗ có chứa enzym có tác dụng trị khàn tiếng mất giọng rất tốt.

Cách thực hiện: Dùng 200g giá đỗ, 1 củ gừng và 1 thìa muối trắng. Giá đỗ rửa sạch, trần qua nước sôi rồi để nguội. Cho giá đỗ đã trần vào máy xay sinh tố, thêm vài lát gừng và muối vào rồi xay nát. Lọc lấy nước để uống. Uống từng ngụm nhỏ và nuốt từ từ. Bã dùng đề ngậm trong khoảng 5 phút. Sau vài ngày tình trạng khàn tiếng sẽ được cải thiện.

Trên đây là một vài thực phẩm trả lời bị khàn tiếng nên ăn gì? Bạn đọc có thể tham khảo và lực chọn thực phẩm phù hợp với mình để cải thiện tình trạng khàn tiếng và có sức khỏe tốt nhất nhé!



Với nhiều năm làm việc và tìm hiểu về các bệnh hô hấp, tôi đã chia sẻ nhiều kinh nghiệm sức khỏe hữu ích cho mọi người. Từ đó, mọi người được trang bị những kiến thức cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân và mọi người xung quanh.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *